Cornelia Löhrer / Rüdiger Standhardt
MBSR – Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Beitrag von Ulrich Ott; Vorwort von Michael von Brück
288 Seiten mit vielen Abbildungen und zwei Hör-CDs
€ 25.– (D). ISBN 978-3-608-94579-9
Verlag Klett-Cotta

Auch als eBook

Erstmals in einem Buch die komplette MBSR-Übungspraxis

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.

Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.

• Buch und CD bieten einen einzigartigen Vertiefungskurs
• Erfahrenes Autorenteam mit bewährter Ausbildung
• Der Leser kann alleine oder kursbegleitend üben

Einsatzfelder der MBSR

• in Beratung und Therapie
• im Gesundheitsbereich (Kurkliniken, Reha-Kliniken, Krankenkassen)
• in der Erwachsenenbildung (Hochschulen und Volkshochschulen)
• in Unternehmen und Behörden (Betriebliches Gesund heitsmanagement)
• im privaten Bereich

Die Vorteile von MBSR

• Burnoutprophylaxe
• Nachhaltig wirksam
• Weltanschaulich neutral
• Wissenschaftlich erforscht
• Seit über drei Jahrzehnten bewährt

Bildnachweis: Verlag Klett-Cotta