TaschenGuide „Yoga für Beruf und privat“
Rund 100 Übungen mit Fotos
Pedro Cichon, Gisela Fichtl
Rudolf Haufe Verlag 2005, 1. Auflage, 128 Seiten, 6,60 EURO

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Eine einfache Methode, die Volkskrankheit Stress in den Griff zu bekommen, ist Yoga – die Trend-„Sportart“ der letzten Jahre für unsportliche Menschen ebenso wie für Fitnesscracks. Vielen mangelt es an Zeit und Motivation für Bewegung, neben dem Berufsalltag eine neue Technik zu lernen und auch jeden Tag zu üben.

Der TaschenGuide „Yoga für Beruf und Privat“ aus dem Rudolf Haufe Verlag hilft dabei: Im handlichen Format zum Mitnehmen stellt er rund 100 einfache Übungen vor, die man vor, nach und sogar im Büro machen kann. Die genaue Beschreibung der Bewegungsabläufe und mehr als 100 Fotos sorgen dafür, dass der Leser die Übungen leicht lernen kann.

Der Yoga-Lehrer Pedro Cichon hat die Übungen speziell für Berufstätige mit wenig Zeit zugeschnitten: Er stellt Übungsprogramme vor, mit deren Hilfe man sich morgens belebt, mittags Verspannungen abbaut – einfach am Schreibtisch im Büro und ganz ohne Yoga-Matte – sowie abends leichter abschaltet. Die Praxis zeigt dabei: Schon wenige Minuten am Tag führen zu mehr Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und Energie.

Pedro Cichon ist Diplom-Sozialpädagoge und Yogalehrer und studierte Yoga am lyengar Yoga Institut von San Francisco. Seitdem diverse Fortbildungen in verschiedenen Yoga-Stilen. Seit 1993 Kursleiter in der Erwachsenenbildung (Volkshochschulen, Krankenkassen).

Gisela Fichtl arbeitet als freie Redakteurin, Übersetzerin und Buchautorin in München.

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